الأعراض النفسية للحمية الغذائية Secrets
الأعراض النفسية للحمية الغذائية Secrets
Blog Article
. ويجب ملاحظة أن الغذاء الذي يحتوي علي القليل من الكربوهيدرات المركبة قد يسبب نقصا في التريبتوفان وبالتالي الاكتئاب.
تناول النعناع البري والبابونج لما لهما من الخواص المهدئة على الجهاز العصبي وتعزيز النوم الهادئ .
يمكن أن تحدث نوبات الشراهة مع أي نوع من الأطعمة، ولكنها تحدث بشكل شائع مع الأطعمة التي يتجنبها الفرد عادةً، ثم يحاول الأفراد المصابون بالشره التطهير للتعويض عن السعرات الحرارية المستهلكة وتخفيف آلام الأمعاء، حيث تشمل سلوكيات التطهير الشائعة القيء القسري، والصيام، والملينات، ومدرات البول، والحقن الشرجية، والتمارين المفرطة.
ويختلف التكوين الدقيق لأي نظام غذائي متنوّع ومتوازن وصحّي حسب الخصائص الفردية (على سبيل المثال العمر ونوع الجنس وأسلوب الحياة ودرجة النشاط البدني)، والسياق الثقافي، والأطعمة المتوفّرة محلياً، والعادات الغذائية.
بناء على تعليمات الطبيب يجب القيام بإخراج بعض أنواع الأغذية من القائمة لمدة أسبوع أو أسبوعين من أجل فحص كيفية تأثير ذلك على ظهور الأعراض، لكن أكثر مساوئ هذه الطريقة هي أنها تتأثر بشكل كبير من المريض نفسه، وليست موضوعية بشكل كاف.
ويمكن أن يتناول المصابون بالسمنة كمًا أكبر من السعرات الحرارية حتى يشعروا بالشبع، أو يشعرون بالجوع بسرعة أكبر، أو يتناولون طعامًا أكثر بسبب التوتر أو القلق.
تكون السُمنة متوارثة غالبًا بين أجيال الأسرة. ولا يرجع سبب ذلك إلى الجينات التي يتشاركونها فحسب.
الشعور غير المبرر بأنّ الآخرين يُحاولون إيذاءهم أو التسبب بالضرر لهم.
التقليل من تناول البروتين الحيواني والتركيز على وجبات غنية بالكربوهيدرات المركبة والبروتين النباتي، التقليل من الأطعمة الحاوية على سكر مكرر أو كربوهيدرات بسيطة، عدم الإكثار من الشاي الأسود والقهوة والكولا والشوكولاته أو أي شيء آخر يحتوي على كافيين.
الأخبار أخبار فاشية المرض منظمة الصحة العالمية في حالات الطوارئ بيانات
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم نور الصغار واحتواء مشاعرهم
عادات الأكل التي تتداخل مع الوظائف الاجتماعية العادية، مثل تناول الطعام مع الآخرين.
← اقرأ ايضاً: ما الفرق بين الوسواس القهري واضطرابات الأكل؟
ما هي الأمراض النفسية المرتبطة بالغذاء ؟